¿äÁò ¾Æħ¿¡ Àá¿¡¼ ±ú ´«À» ¶á ´ÙÀ½ °¡¸¸È÷ ´©¿ö ÀÖÀ¸¸é ¾î¼ö¼±ÇÑ »çȸ ºÐÀ§±â¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ·±Àú·± »ó³ä°ú °ÆÁ¤À¸·Î ´ä´äÇÑ ¸¶À½ÀÌ µå´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹À» °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶§ ¹Ù·Î À̺ÒÀ» ¹ÚÂ÷°í ÀϾ ¿îµ¿È¸¦ ½Å°í ÁýÀ» ³ª¼ ÁÖº¯ÀÇ °ø¿øÀ̳ª ÇÏõº¯¿¡ ¸¸µé¾îÁø »êÃ¥·Î¸¦ µû¶ó °É¾îº¸¸é ¾î¶³±î¿ä.
À¯·´¿¡¼ ¿À·¡Àü¿¡ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ °È±â´ëȸ°¡ ½ÃÀÛµÇ¸é¼ 1987³â¿¡ ¿À½ºÆ®¸®¾Æ, µ§¸¶Å©, º§±â¿¡ µîÀÌ ÁÖµµÇØ ‘±¹Á¦°È±â¿¬¸Í(IML)’ÀÌ ¼³¸³µÇ¾ú°í, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ‘´ëÇѰȱ⿬¸Í’µµ ȸ¿øÀ¸·Î °¡ÀԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. 1994³â¿¡ ‘Çѱ¹±¹Á¦°È±â´ëȸÁ¶Á÷À§¿øȸ’ ·Î Ãâ¹üÇÑ ´ëÇѰȱ⿬¸ÍÀÇ È¨ÆäÀÌÁö(www.walking.kr)¸¦ ¿¾îº¸¸é “´ç½ÅÀÇ µÎ ´Ù¸®°¡ ÀÇ»çÀÔ´Ï´Ù. °È´Â ÀÚ¸¸ÀÌ ¾ÕÀ¸·Î °¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.”¶ó´Â ½½·Î°ÇÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼µµ °È±â ¿îµ¿À» °¢Á¾ ¼ºÀκ´¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â Çʼö¿îµ¿À¸·Î Á¦¾ÈÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ 30ºÐ Á¤µµÀÇ °È±â¸¦ ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °È±â¿¡ ´ëÇÑ ¸¹Àº ¿¬±¸¿¡¼ °³ÀÎÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸Â´Â ‘¸ÂÃãÇü °È±â’¿Í ÇÔ²² 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ ÀÌ»ó, 1ȸ¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó °È´Â ‘530 °È±â’°¡ ¼ºÀκ´ Ä¡·á¹ýÀ¸·Î Á¦¾ÈµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö·Î ºÒ¸®´Â È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º´Â 'ÃÖ°íÀÇ ¿îµ¿Àº °È±âÀÌ°í, ÃÖ°íÀÇ ¾àÀº ¿ôÀ½ÀÌ´Ù.'¶ó°í Çß½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡µµ “º¸¾à(ÜÍå·)º¸´Ù ½Äº¸(ãÝÜÍ)¿ä, ½Äº¸º¸´Ù Çຸ(ú¼ÜÆ)”¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °È±â´Â ¿ì¸®³ª¶óÀÇ 5´ë Áúº´ÀÎ °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´, ³úÁ¹Áß, ¾ÏÀÇ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÜÀº ¹°·Ð Ä¡·á¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç° ÁõÁø¿¡ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÇ°í ÀÖ´Â °È±â ¿îµ¿Àº ÀÌÁ¦ ÀÏ¹Ý ´ëÁß¿¡°Ô °Ç° »ó½ÄÀ¸·Î ÀÚ¸®ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é °È±â ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú´Â ¹«¾ùÀ̸ç, ±× ½À°üÀº ¾î¶»°Ô ±æµé¿©¾ß ÇÒ±î¿ä.
¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °ÉÀ¸¸é Ç÷¾Ð°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁ® ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§Ç輺ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé¸ç, Ç÷°ü ³»¿¡ ÀÀ°íµÇ´Â Ç÷¾×¿¡ ÀÇÇÑ ³úÁ¹Áß ¹ß»ýÀÇ °¡´É¼ºµµ Àý¹Ý Á¤µµ ³·¾ÆÁý´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÆóÈ°·®ÀÌ Áõ°¡ÇØ ÆóÁúȯ ¹ßº´·üÀÌ ³·¾ÆÁö¸ç, ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í ÇÔ²² ÁýÁß·Â Çâ»ó¿¡µµ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸Â´Â ‘¸ÂÃãÇü °È±â’¸¦ ½À°üÈÇÏ¸é ±ÙÀ°°ú »À°¡ Æ°½ÇÇØÁ® °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸± À§Ç輺ÀÌ 3ºÐÀÇ 1 Á¤µµ ³·¾ÆÁö¸ç, °üÀý ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°µµ °ÇØÁý´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó ¼Óº¸·Î °ÉÀ¸¸é üÁö¹æÀÌ ºÐÇصǾî üÁß °¨·®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í, Ç÷´çÀÌ ³·¾ÆÁ® ´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °È±â¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Çϸé Ä¡¸Å°¡ ¿¹¹æµÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ º¸°íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú°ú ü·Â¿¡ ¸Â´Â ‘¸ÂÃãÇü °È±â’´Â ¾î¶»°Ô ½À°üÈÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä. °ÉÀ» ¶§ ¼ûÀº ÄÚ·Î ±í°Ô µéÀ̸¶½Å ´ÙÀ½ ÀÔÀ¸·Î ³»½±´Ï´Ù. ¼ÕÀº ´Þ°¿À» Áå ¸ð¾çÀ¸·Î ÇÏ°í, ÆÈÀº 90µµ °¢µµ·Î µé°í ÈûÂ÷°Ô Èçµé¸ç °È½À´Ï´Ù. ¹ß°ÉÀ½Àº ¹ßµÚ²ÞÄ¡ºÎÅÍ ¹ß¹Ù´Ú, ¹ß°¡¶ô ¼øÀ¸·Î ¹Ù´Ú¿¡ ´êµµ·Ï °È°í, º¸ÆøÀº Å°¿¡¼ 100cm Á¤µµ¸¦ »« ³Êºñ·Î °È´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â º¸ÆøÀÌ ³Ê¹« ³Ð°Ô °ÉÀ¸¸é Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¸öÀº ¾ÕÀ¸·Î 5µµ Á¤µµ ±â¿ï¿© 10~15m ¾ÕÀÇ ¹Ù´ÚÀ» ³»·Á´Ùº¸¸ç °ÉÀ¸¸ç, ¹ß¸ñ°ú ôÃß¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â 8ÀÚ °ÉÀ½À¸·Î °ÈÁö ¸»°í, ¾Æ·§¹è¿¡ ÈûÀ» ½Ç¾îÁÖ¸ç 11ÀÚ·Î °È´Â ½À°üµµ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
°È±â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ óÀ½¿¡´Â õõÈ÷ °È°Ô µÇÁö¸¸ ½À°üÀÌ µÇ¸é Àڽſ¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº °ÉÀ½ ¼ö¿Í ¼Óµµ°¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Á¤ÇØÁö¸ç, ÇÑ ½Ã°£¿¡ 4km ÀÌ»óµµ ½±°Ô °ÉÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ °È´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¾Ë¸Â°Ô ²ÙÁØÈ÷ °È´Â °ÍÀÌ '¸ÂÃãÇü °È±â'ÀÇ º»ÁúÀ̶ó´Â »ç½Çµµ ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°È±â ¿îµ¿ÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç½ÇÀÌÁö¸¸ °èȹÀ» ¼¼¿ö ½Çõ¿¡ ¿Å±â´Â °ÍÀº ±×¸® ½¬¿î ÀÏÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿ì¸® »î¿¡¼ ¿À´ÃÀ̶õ ½Ã°£Àº ÀÚ½ÅÀÌ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾Æħ¿¡ ÀϾ ½ÃÀÛÇÏ´Â ÀϵéÀÇ ¼±ÅÃÀº ¸ðµÎ ÀÚ½ÅÀÇ ¸òÀÔ´Ï´Ù. À߸øµÈ ¼±ÅÃÀ¸·Î Èûµé°Ô Áö³»´Â ³¯µµ ÀÖÁö¸¸, ´Ù¸¥ ¼±ÅÃÀ» ÅëÇØ ´õ ³ª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Â °¡´É¼ºÀº Ç×»ó ¿·ÁÀÖ½À´Ï´Ù. ‘¸ÂÃãÇü °È±â’ÀÇ ¼±ÅÃÀº ´Ü¼øÇÑ ‘¿îµ¿’ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸® ¸öÀ» ÁÁÀº »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ´Â ‘º¸¾à’À̶ó´Â ¹ÏÀ½À¸·Î Ãâ¹ßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
“ÁÁÀº ½À°ü¿¡ ±æµé¿©Áö·Á¸é 21ÀÏ°£ ÀǽÄÀûÀÎ ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.”´Â ½À°ü ±æµéÀ̱⠑21ÀÏÀÇ ¹ýÄ¢’ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½À°üÀÌ ¿ì¸® ¸öÀÇ »ýü½Ã°è(Biological Clock)¿¡ Á¤ÂøµÇ±â À§Çؼ´Â ÃÖ¼ÒÇÑ 3ÁÖ Á¤µµ°¡ ¼Ò¿äµÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Áö³ 20ÀÏ ÃáºÐ(õðÝÂ)ÀÌ Áö³ª°í °È±â¿¡ ÁÁÀº °èÀýÀÌ ¿ì¸® °ç¿¡ ´Ù°¡¿Í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Åü °Ç°°ú ÇÔ²² Á¤½Å °Ç°¿¡µµ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö¾îÁÖ´Â ‘530 °È±â’ ½À°üÀ» ¼±ÅÃÇØ ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ‘¸ÂÃãÇü °È±â’¸¦ 3ÁÖ ÀÌ»ó ½ÇõÇϸç, ³ªÀÌ°¡ µé¾î ÀÚ½ÅÀÇ °ç¿¡¼ ¸Ö¾îÁ®°¡·Á´Â °Ç°À» ì°Üº¸¼¼¿ä.
* ÀÌ Ä®·³Àº ÇÊÀÚ °³ÀÎÀÇ ÀÇ°ßÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Ä®·³À» ÇÊÀÚ¿Í ÀÚÀ¯Ä®·³±×·ìÀÇ µ¿ÀÇ ¾øÀÌ »ó¾÷Àû ¸Åü¿¡ ÀüÀçÇϰųª, ¿µ¸®Àû ¸ñÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù |